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妊娠初期の便秘対策

お腹

サプリを上手に使って

妊婦さんは便秘になりやすいと言われています。妊娠と便秘の関係は、子宮の中の赤ちゃんを守るため、母体が自ら腸の動きを抑制するためとされています。腸と子宮は近い位置にあり、腸の激しいぜん動運動がおこれば、妊娠初期は流産の危険性があるのです。そのため、妊娠すると自然に腸の動きが不活発になってしまうのです。妊婦さんの便秘で困ることは、気軽に薬を使えないことです。便秘解消のための市販薬は、時に下痢の症状を起こすので、妊婦さんには不向きです。そのため、妊婦さんの便秘解消策は薬に頼らず、食事の改善などで行うことが望ましいとされています。しかし、妊娠初期は、つわりなどの影響もあって、なかなか食事を思うように摂れない時期でもあります。便秘解消に良いとされる野菜なども妊娠初期の女性には食べづらい物です。野菜から食物繊維を摂りづらいのであれば、サプリメントで補うのも一手です。食物繊維のサプリメントは、食事の直前に服用することで、便の通りがスムーズになります。便秘薬とは違って穏やかに作用するので、妊婦さんの便秘解消法には持って来いの一品と言えます。ただ、便秘に効くからと言って、多めの量を服用する人がいますが、胃腸を荒らす原因にもなるので、お勧めできません。また、妊娠中に服用するサプリは、オーガニックの製品を選ぶと良いでしょう。そして、この時期は、気持ちをリラックスさせて、ゆったり過ごすことも大事です。妊娠中の便秘解消は、焦らない気持ちも忘れないようにすることです。

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